问题描述：（女 , 20岁）大夫您好我感觉自己的了抑郁症我从小性格一直都很开朗平时与父母关系也很好可我发现自己越长大越不敢面对问题有时候很看不起自己也自我检讨以前不是这样的每次公司组织活动我从来不准动发言感觉特别无聊而且我的脾气很差很多时候一点小事就发很大的火（摔手机）我该怎么办希望大夫能给我一点生活上的建议 让我变回开朗活泼的自己