失眠了，睡不着觉咋办？
2014-09-17
问题描述：（女 , 29岁）失眠了，睡不着觉咋办？
医生回答(1)
肖攀攀
主任医师
广州市惠爱医院
指导意见：
你好，要保证睡眠前的心情平静，睡觉前禁止吃喝刺激物品,包括茶、咖啡、辣酸等等，可以喝杯牛奶。允许的话最好就穿贴身衣服睡觉,另外注意睡眠时的空气流通。
2014-09-17