问题分析：在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物配合适当的锻炼坚持一段时期就可以变得健壮而不是虚胖。
意见建议：科学健康的变胖除了平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠以及舒畅情绪，平缓心理，这样除了促进食物吸收也可以开胃增强食欲。