病情分析：你好，这就好比你刚从美国回来一样，因为你的身体时钟已经习惯了你这段时间的作息时间，如果突然调休就会不是很适应。这很正常，我认为你需要将你的卧室布置一下，不要太过明亮，
意见建议：另外可以放一些轻柔的音乐，喝一小杯红酒，有助于睡眠，希望我的回答对你有帮助。