病情分析：你好，便秘的话，原因基本有2点：一是你体内的水分少，所以大便干燥，不好排出。二是你肠道的功能弱，所以没有力量来排出大便。
意见建议：如果是第一种，那么多喝水或者蜂蜜，补充体内水分就好，或者直接按照你说的泡水的方法就可以。如果是第二种，那么就建议药物调节肠胃为主。