吃了一点过期的食物，拉肚子应该是细菌感染引起的肠胃炎。
建议进行中成药治疗，调节肠道菌群，避免对胃部的伤害，最好选择能够调理人体肠胃的中药，如补脾益肠丸。可以选择软易消化，好吸收的食物，流质或半流质饮食，如新鲜牛奶，鸡蛋羹，肉末蔬菜粥，小米粥等，有利于胃肠功能的恢复。平时要多注意保持健康的饮食和生活习惯，不吃变质发霉过期食品。