病情分析：你好，你的情况考虑是经前期紧张征的症状，与体内雌激素/孕激素的比值升高有关，平时情绪紧张、急躁、 忧郁的人也易发生经前期紧张综合征。这种不适一般于月经不潮前7-14天开始出现，在行经前 2-3天加重，行经后症状消失或明显减轻。
意见建议：首先要解除精神上的紧张与思想上的负担，坦然地对待月 经来潮，尽量做到宽慰、放松。饮食要少盐，多参加一些文娱和体育活动，就可使症状明显减轻甚至消失。