问题分析：您的情况考虑是受风着凉，劳累过度，外伤等原因引起的了腰部及髋关节等的肌肉软组织损伤。中医角度讲多属于筋脉不舒。
意见建议：建议辩证应用舒筋活络中药如活血止痛膏外贴配合针灸疗法综合治疗。平时注意腰背部的保暖，避免久站和过度劳力。饮食禁忌生冷刺激，平时尽量睡硬板床。近期减少体力劳动。