我就是小肚子又点胖听朋友说决明子加海带一起煮可以减...
2013-10-13
问题描述:(男 , 36岁)我就是小肚子又点胖听朋友说决明子加海带一起煮可以减肥是吗以前也吃过减肥药也不好用好不好用啊
医生回答(1)
亓超
山东齐鲁医院
病情分析:
你好,肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。
意见建议:
对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。可以慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等
2014-09-15