这位朋友你好！这个没有什么可比性，人体质有差异，药效因人而异，可以都服用一段时间对比一下再确定用哪一种。我的建议是，在平常的饮食中多吃含碳水化合物和纤维素的含量较高，脂肪（特别是饱和脂肪）的含量要低的，尽量少加糖和盐。另外每次进餐的间隔时间基本相等，食物的品种应多样化，宜多食高膳食纤维食物，如荞麦、燕麦、豆类和菜等。希望对你有所帮助！