病情分析： 十字韧带是膝关节的主要稳定结构，因而在膝关节受外伤时容易发生损伤，目前关节镜检查虽然准确性高，但有创伤性，MRI是一种准确而有效的、无创伤性评价韧带损伤的方法，建议你及时检查膝关节MRI。膝关节内有前、后十字韧带，一般有经验的骨科医师经过查体也可确诊那一韧带损伤。
意见建议：考虑到你损伤已有将近三个月时间，属于陈旧性十字韧带损伤，陈旧性损伤手术效果多不满意，关键在于加强股四头肌锻炼，以加强关节的稳定性，如很不稳定，可考虑用大腿阔筋膜，或用髌韧带的内侧部分，或用附近的肌腱作韧带重建术。目前也有用炭素纤维作为十字韧带重建材料，具体疗效还不十分确定。