病情分析： 根据你的叙述！暂时考虑为上呼吸道感染的可能性较大！可以使用桂枝、巴戟天、枸杞子各，五味子，枸杞子，丹参等按照一定的比例煎服，可以很好地缓解你的症状的！！ ！
意见建议：平时应该多吃一些含纤维量高的食物，尽量少食用对胃刺激较大的油炸食品、腌腊食品的食物，食物应选择富含必需氨基酸如牛奶、瘦肉、淡水鱼等优质蛋白，定期进行合理的体育运动，增加免疫力，预防感染，应保持平和心态，不要自寻烦恼，对于改善健康能够起到事半功倍的效果的！！