病情分析： 自诉不慎外伤导致第二腰椎压缩性骨折，而现在休息一个月后，复查显示骨密度减少，这是骨折后期废用性骨质疏松表现，后期都可以恢复。
意见建议：像你诉说情况，一般如果是腰椎骨折而言，保守治疗，最好卧床休息6-8周，后期才逐步功能锻炼。当然你现在已近半年了，可以逐步加大运动负荷，当然如果是存在不适感，就需要休息，外擦药酒，游泳而言，循序渐进加大运动负荷是可以，后期也需要避免长时间站立，行走，坐位，弯腰，综合起来才能避免遗留后期疼痛。