晚上睡不着多梦易醒每晚十二点多有困意就
2013-09-13
问题描述:(女 , 23岁)晚上睡不着多梦易醒每晚十二点多有困意就我这病己二年了
医生回答(1)
彭军
副主任医师
指导意见:白天不要打盹,因为白天打盹会削减您晚上睡眠的时间。午间可以小睡,切勿以午睡代替夜间正常睡眠。否则,会干扰您的“生物钟”,夜间更难入睡,加重睡不着。另外,您的工作、学习也要有规律,不要开夜车,以免身心疲劳。创造良好睡眠环境
2014-09-12