四肢无力老是犯困上床翻来覆去睡不着
2013-09-12
问题描述:(男 , 20岁)四肢无力老是犯困上床翻来覆去睡不着上班族这几天休息天天在宿舍躺就是吃了玩手机玩了就睡觉睡醒了就吃这样持续了3天开始有四肢无力的症状后来就更严重其中第一天和第三天有手淫请问医生我这是怎么了
医生回答(1)
彭军
副主任医师
指导意见:睡前保持心情平静只有精神放松、心情平静,才能很快入睡。睡前不要做剧烈的体育运动,不跳舞,不看刺激的影视节目和书刊,不牵挂工作和学习,不想白天发生的不愉快事情,尽力排除心理干扰。晚上上床以后,切莫躺在床上重温今天的失误,也不要计划明天的活动。因为这样做,会使您变得更加焦虑或兴奋,不利于您的睡眠。解除精神负担如果您为睡不着而苦恼、焦虑,一到晚上睡觉时就精神紧张,结果往往是越着急越难入睡,造成恶性循环。
2014-09-12