健康指导：您好！根据您的描述，您可能是由于吃的肉类过多导致胃肠道蠕动减慢，从而消化吸收能力下降，建议您多做运动，比如说慢步走路，伸展运动等比较舒缓的运动，切记不要剧烈活动，比如说跑步，打羽毛球，径走等，容易造成胃肠道不适，发生绞窄或者是痉挛的情况。从营养学的角度来讲，建议您多喝蜂蜜水，能够起到润肠通便的效果，促进胃肠道的消化吸收和蠕动功能，希望我的回复对你有所帮助！