入睡困难,有点声响就睡不着
2013-09-07
问题描述:(女 , 46岁)入睡困难,有点声响就睡不着夜里只能睡两三个小时,入睡困难一直在吃安神补脑片
医生回答(1)
彭军
副主任医师
指导意见:失眠多梦与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
2014-09-11