病情分析：你好，焦虑症的治疗，首先是心理治疗,并配合给以适量的抗焦虑药物。如利眠宁等。白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡，这是失眠的心理疗法。保持乐观、知足长乐的良好心态。
意见建议：要对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。