病情分析： 你好，手脚冰凉，腰膝酸软，胃寒怕冷都是肾阳亏虚的临床表现。
意见建议：建议你可以多食温热之性的食物，如羊肉，狗肉，生姜，桂圆等，必要时可以选用温阳补肾散寒的中成药如金匮肾气丸，桂附地黄丸，还少胶囊，复方玄驹胶囊，右归胶囊，参茸补肾片等，可以配合艾灸下腹部的关元，中级或者背部的肾腧，命门等穴位，加强体育运动锻炼身体，平时不要受寒，少食寒凉之性的食物。