以前失眠入睡困难醒的次数也较多每天只能睡3-4个小时
2013-09-06
问题描述:(男 , 45岁)以前失眠入睡困难醒的次数也较多每天只能睡3-4个小时医生开了米氮平、奇比特、丙戊酸镁片还有右佐匹克隆片吃了大概20多天睡眠基本可以了最近加了中药合欢皮没付30首乌藤30g吃了9付需要在吃药吗?
医生回答(1)
彭军
副主任医师
指导意见:睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法。睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉,这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素,其具有放松、安神作用。
2014-09-11