病情分析：、1,入睡困难. 2,不能熟睡,睡眠时间减少. 3,早醒,醒后无法再入睡. 4,频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦. 5,睡过之后精力没有恢复. 6,发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复. 7,容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感. 8,很多失眠的人喜欢胡思乱想. 9,长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会加重失眠.
意见建议：建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.