问题分析：你好！便秘是临床上常见症状，从病因上可分为器质性和功能性两类。1】器质性的要到医院检查检查（如肿瘤、炎症或其他原因引起的肠腔狭窄或梗阻等）；2】如果排除器质性的便秘，就是功能性的；缓解便秘的方法有很多： 1--多吃蔬菜、水果、多运动；2--养成定时排便的习惯（这个很重要，有没有便意，定时都要到卫生间蹲一会），另外，早晨起床后喝一杯凉开水，然后去蹲厕所最好，避免用力排便；3--采取合理的饮食习惯，增加饮水量以强化对结肠的刺激等等。
意见建议：建议：你平时要禁忌辛辣、刺激饮食；适当锻炼身体，缓解心理压力；建议处方：麻子仁丸（润肠通便）。