怎样改善睡眠
2014-09-08
问题描述:(男 , 30岁)怎样改善睡眠
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
失眠可能属于植物神经紊乱引起的症状,一般会引起头乏力和失眠多梦等症状。
如果出现失眠,建议首先就要注意休息,不要吃萝卜和丝瓜等食物。建议服用谷维素片和维生素B1片以及脑活素片治疗,缓解不适症状。
还要在日常适当进行运动锻炼,增强体质,促进体内血液循环,提升睡眠质量。
2023-02-07