病情分析：造成失眠的原因很多。工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是照成失眠的重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
意见建议：减少安眠药的服用，生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，建立自己的生理时钟。但在严重失眠经自我心理调整无效时可短期服中药调节。