病情分析： 你好，更年期常见情绪心理的变化，情绪不稳定、易怒，会抑郁，多疑，内心烦躁不安，对事情比较敏感。也可由神经系统和泌尿系统的变化如心悸、心慌、失眠多梦、记忆力减退；再就是身体抵抗力下降，常常会感到腰酸背痛，疲劳乏力。
意见建议：你好，建议您吃一些鱼虾和豆类食物，多吃蔬菜和粗粮，控制高脂肪和糖类的摄入，少喝咖啡降低食盐摄入，增加钙铁摄入量。还要积极的进行保养，合理的运动，放松身心，缓解压力和疲劳，这样更有利于女性朋友顺利度过更年期。