指导意见：加强自我保护意识。避免髋关节受伤，在运动的时候必须保护。步行的时候注意脚下安全。避免摔跤，骨折，扭伤。不要做繁重的工作。尽量不要干超重的生活。如果一个髋关节受伤后一定要及时治疗，而不是疾病是无法治愈的情况下，过度运动，避免反复损伤髋关节。