病情分析： 你好，腰椎间盘膨出一般是指椎间盘纤维环部分破裂，而表层尚完整，髓核因压力而向椎管内局部隆起，一般通过保守治疗大多能够治愈或缓解，而椎间盘突出是纤维环完全破裂，髓核突向椎管，仅有后纵韧带或一层纤维膜覆盖，表面高低不平或呈菜花状，常需手术治疗。相对而言，椎间盘突出的症状和治疗都更复杂。
意见建议：你好，建议你到医院确定病因，注意休息，避免负重和过度劳累，多卧床休息，加强腰背肌锻炼，避免跑跳，扭腰等动作，保持良好的坐姿，建议你能睡硬板床，如果症状加重，应尽快到医院系统治疗，避免发生更严重的病情，谢谢。