怎样快速有效的减肥,身高体重一直很困惑,想快速减肥...
2013-08-09
问题描述:(男 , 25岁)怎样快速有效的减肥,身高体重一直很困惑,想快速减肥。;现在生完我可爱的小宝差不多有6个月了,作为一个爱美的女人我真想让自己的身材恢复到原先的水平,大家有好的办法吗?最近听网友说,减肥药效果显著,那么具体是减肥药哪种好呢?怎样快速有效的减肥、怎样快速有效的减肥、怎样快速有效的减肥、怎样快速有效的减肥、怎样快速有效的减肥
医生回答(1)
曹立焕
主治医师
威县中医院
病情分析:你好,减肥是一个慢过程,不需要做剧烈的或强度大的运动,最有效的方法是走路,应该是小步子,脚尖内收,放慢速度,关键还要收腹提臀,这个与减肥专家提倡的“缩腹走路法”有些相似,如果坚持不了,可以穿形体训练鞋(负跟鞋),由于鞋底前高后低,所以走路时重心就会强制性的后移,小腹自然容易收紧,臀肌保持紧张状态,脂肪就不易囤积。而且这样走路还会增强肠蠕动,增加排便次数,新陈代谢加强了,人自然就不容易长肉了。
意见建议:另外要注意合理饮食:少食多餐,每次可以吃好几顿,但每顿不要吃太饱;细嚼慢咽,给胃一个反应的时间。逐渐缩小胃容。晚上不要吃过多油腻的东西,容易脂肪堆积。总之,减肥是不能急的,找对方法了,更重要的还是要坚持!
2014-09-08