问题分析：你好，造成贫血的原因有多种，如缺铁,溶血,造血功能障碍等.一般要多吃高热量,高蛋白,多维生素,含丰富无机盐的食物,以助于恢复造血功能. 平时避免过度劳累,保证睡眠时间.建议先明确是什么原因导致的贫血，在遵医嘱用药。
意见建议：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、猪血、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。祝你健康！