医生您好,我妈妈四十五岁,经常浑身无力,她失眠,容...
2013-08-06
问题描述:(女 , 45岁)医生您好,我妈妈四十五岁,经常浑身无力,她失眠,容易醒来。好像是有点肾不太好,我在网上看到说可能是气血虚,给他买了当归和黄芪想煮水喝,请问好吗去把过脉,说是肾不太好,开的中药是一种粉末装的东西,也不知道里面有什么药材请问该怎么办呢,如果和当归和黄芪 应该怎么煮呢,可以放冰糖吗
医生回答(1)
彭军
副主任医师
指导意见:失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠,经过自我调理的办法就常可得益,具体归纳如下:保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.2、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.3、创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.4、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡.5、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁。
2014-09-07