失眠多梦、疲乏无力?这段时间晚上经常失眠白天又很困...
2013-08-06
问题描述:(男 , 56岁)失眠多梦、疲乏无力?这段时间晚上经常失眠白天又很困、经常不在状态,脱发也很严重,还腰酸背痛的,请问这是什么问题呢?。
医生回答(1)
彭军
副主任医师
指导意见:一.首先建立信心对生活中偶尔遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大,本文中曾引述案例,连续200小时不睡者,仍能保持身心功能正常,一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后,如不担心失眠的痛苦,到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡。二.安排规律生活避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,
2014-09-07