病情分析：首先你要寻求并消除失眠的原因，造成失 眠的因素颇多，只要稍加注意，不难发现。原因消除 ，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医 。不能认为，失眠不过是小问题，算不了病而延误治 疗。
意见建议：建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体 操适当放松，避免服用兴奋饮料，不吸烟，刷牙、洗 牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减 轻大脑兴奋状态精神放轻松点。