我入睡困难,睡后又多梦易醒怎么办啊??生了宝宝后,...
2013-08-05
问题描述:(女 , 23岁)我入睡困难,睡后又多梦易醒怎么办啊??生了宝宝后,每天晚上要起来照顾宝宝,宝宝一哭马上就醒来照顾他,有时想到宝宝没有盖好,也会醒来给他盖被子,想想宝宝大点可以照顾自己了就可以睡个好觉了!可孩子到现在三岁半,睡觉一直爱动,一动我就醒,醒后又难入睡,这三年半没有一晚上睡过整觉,睡眠质量越来越差!最近和孩子分床了,可每天上床都没法睡着,很清醒地到三四点,情况好些到一二点才睡着,睡着后都在做梦,一点响动就会醒!白天天一亮就醒了,(武汉早晨6点天已经大亮)感觉好困,想再睡一会,可翻来覆去就是睡不着,8点左右再困也强迫自己下床,怕影响晚上睡眠,这种情况已经连续三个多月了,每晚断断续续加起来最多三四个小时睡眠,精神不好,补红枣喝小米粥也不见效,有什么好的治疗方法吗?。