请问跑步真的可以减肥吗？身体上多余的卡路里怎样才能...
2013-08-03
问题描述：（男 , 18岁）请问跑步真的可以减肥吗？身体上多余的卡路里怎样才能最好的消耗又不伤害身体，谢谢无治疗要怎样更好的治疗呢？
医生回答(1)
姜璐
青岛市市立医院
病情分析：
是这样的，跑步的确可以起到科学减肥的目的，但是不论跑步的运动强度有多大运动时间必须坚持半小时以上方能起到减肥的作用，
意见建议：
跑百米速度再快也不会起到减肥的功效，因为半小时之内的运动消耗的能量都是由糖原转化成的，只有运动半小时以上、体内的糖原都已经耗尽了机体才会消耗脂肪来功能，从而减肥。
2014-09-07