问题分析：你好，根据你提供的情况，你这种问题需要注意合理的饮食，还需要注意的是调整好自己的心态，注意每天适当的锻炼身体，还需要注意的是多吃水果与蔬菜，考虑是因为颈椎两侧的胸锁乳突肌痉挛引起的，注意自己不能生气。
你好，根据你提供的情况，你这种问题需要注意合理的饮食，还需要注意的是调整好自己的心态，注意每天适当的锻炼身体，晚上不能熬夜，要保证充足的睡眠，还需要注意的不能生气，建议你到中医院选择针灸进行治疗，祝你健康快乐每一天！