问题分析：你好，根据你所描述的情况初步考虑是乳腺增生，在月经前、劳累后或是生气等情绪波动时，肿块增大，疼痛加重，而在月经后肿块明显缩小，疼痛减轻，可以初步应用乳癖消和逍遥丸调理治疗，一般需要1-2个月左右。
建议除了用药以外，还要注意调节好情绪，保证充足睡眠，禁食辛辣刺激性食物以及过于油腻食物