失眠多梦健忘腰酸无力易怒抑郁
2013-07-23
问题描述:(女 , 28岁)失眠多梦健忘腰酸无力易怒抑郁
医生回答(1)
彭军
副主任医师
病情分析:
意见建议:
您好!失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病,不排除基因关系。要注意调节自己的心态,不追求完美,要有平常心。要树立快乐思想观念,思想快乐,你就是一个快乐的人,思想不快乐,你就快乐不起来,知足者长乐,心乐而乐,心郁而郁。注意调整饮食结构,以清淡饮食为主,容易上火食物不吃,中医认为“火不养心,心不养眠”就会影响睡眠;另外注意多运动,适量运动可以增强体质,提高心理承受能力,还可以辅助睡眠。
2014-09-05