病情分析： 你好，你的情况为肌肉痉挛引起的。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。
意见建议：治疗上可以给予适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环。腓肠肌突然觉得疼痛、抽筋时，要马上捉紧拇趾，慢慢地伸直腿部，待疼痛消失时进行按摩。小腿或脚趾抽筋：用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。这个急症处理的情况。睡前用热水浸泡双脚，可起到促进末梢血液循环，舒筋活血，解除痉挛的作用。　此外，睡前饮水，也能起到放松神经，松弛肌肉，减少抽筋的作用。