病情分析：你好，根据上述情况可以在医生指导下适当口服强肾片或金锁固精丸调理，戒除手淫，一般1-2个月左右即可恢复。
意见建议：注意休息，避免过度劳累及熬夜，保持良好的心情，保证充足睡眠，忌烟酒，少吃辛辣刺激食物，多吃羊腰、猪腰、牛鞭、牛肉、羊肉、泥鳅、甲鱼、黄鳝、海参、枸杞、山药、核桃等补肾食物，多参加体育锻炼，增强体质。