瘦手臂的最快方法
2014-09-04
问题描述：（女 , 17岁）瘦手臂的最快方法瘦手臂的最快方法瘦手臂的最快方法
医生回答(1)
沈明强
副主任医师
杭州市第二人民医院
问题分析：
可以试试跳绳式运动：这个动作主要锻炼肩膀部位。首先准备一根跳绳，两手抓住绳子的两端，手心向上，准备好后开始跳。
意见建议：
跳绳的时候自己把握好节奏，在保证跳绳能够正常进行的时候，慢慢将手臂张开。持续跳两分钟，可以让手臂转大圈，充分调动手臂的肌肉运动。
2014-09-04