问题描述：（女 , 12岁）因为我经常用手膝盖处压迫脚膝盖处，就是撑在上面，只要一坐就这样，现在我脚膝关节处的肌键一蹲就痛，起来也痛，用不上力，而且软骨头还要摩擦一下，用手一捏就很痛，呜呜呜，要怎么办啊，不会瘫痪吧。该怎么办，是不是坐姿不对啊，我现在没压它了，但是越来越痛怎么回事啊，如果要恢复要多久啊？