问题分析：你好，韧带或者肌肉撕裂伤多由于外伤或运动引起。一般表现为局部肿胀，包块，疼痛或者活动障碍。一般可以通过B超检查或者核磁检查确诊。
意见建议：建议短时间内（48小时）避免热敷和按摩。减少活动量。否则会加重局部的渗出，对后期恢复不利。3天后可以热敷，轻按摩，电刺激等。适当的运动有助于恢复。希望可以帮到你。