经长跑步能瘦臀部、瘦大腿吗？
2014-08-30
问题描述：（男 , 17岁）经长跑步能瘦臀部、瘦大腿吗？
医生回答(1)
刘帅
医生会员
山东齐鲁医院
问题分析：
一般来说跑步和深蹲可以帮助减肥，但是对于腿部肌肉来说是个加强增粗的过程。
意见建议：
建议每天徒步行走，做有氧运动，或是慢跑；深蹲应该停止；选择直立贴墙动作，让身体背面尽可能的贴近墙面，每天坚持半小时，会有效果。
2014-08-30