问题分析：根据你的描述，肌肉长期处于紧张疲劳状态会导致大量乳酸堆积引起肌肉酸痛感，这是由于肌肉消耗了大量的能量，能量的代谢产物是乳酸，导致乳酸堆积引起的。
意见建议：建议你注意休息，保持心情舒畅，可以服用一些舒筋活血及止痛的药物进行缓解，你说的中药黄独又称黄药子，主要作用是清热解毒，凉血止血的，所以不适合你的情况，如果使用中药可以用如，元胡、丹参，红花，等活血止痛的药物，希望可以帮助到你。