问题分析：引起腰椎管狭窄的原因有几种如椎间突出、骨质增生及椎管内占位，从你的年龄判断考虑前两种因素的可能性比较大。治疗方面主要以保守治疗为主，如无效则考虑手术治疗。
意见建议：首先需要卧床休息，如腰痛或压迫症状明显。可口服药物如腰椎宁胶囊、独一味胶囊及甲钴胺片等。必要时配合中医针炙治疗。