心理分析：失眠的出现往往和精神情志因素有关，而习惯性失眠的诱发因素往往和自己的心理健康水平有关。服用安眠类药物只能缓解症状，而且很容易产生药物依赖和耐药性，不建议长期服用。
心理指导：治病求本，失眠的治疗需要一个综合治疗的过程。习惯性的失眠尤其如此。长期失眠的病人很容易出现心理问题，比如焦虑、抑郁，甚至会出现生理疾病，而这些往往又会加重失眠的情况。建议你到心理咨询机构做一定的心理疏导，同时可以的话采取一些催眠疗法也同样有助于你的疾病治疗。中医药的治疗过程，也是值得推荐的。