问题分析：你好，根据描述的情况看体质虚弱多与感冒，精神状态不好，导致免疫力低下，造成浑身乏力，出虚汗的现象，多与日常生活饮食方面调理不当，缺乏锻炼，劳累，习惯熬夜等导致，
意见建议：多煲些营养烫如鲫鱼汤，红枣排骨汤，猪肝汤等，多吃些蔬菜，水果，注意保暖，避免受凉，日常生活饮食方面也要好好调理，清淡些，可以适当服用归脾丸调理，平时适当做些锻炼。