如何增加体重
2014-08-27
问题描述:(男 , 18岁)如何增加体重我18岁,身高184体重65,应该怎么样增加体重
医生回答(1)
张振海
医师
河间市医院
问题分析:
增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样。多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少
意见建议:
在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。 胃肠功能较弱的瘦子,可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收 还应保持充足而良好的睡眠
2014-08-27