病情分析： 你好，你的情况可以使用的，但是效果不大的，你最好是针灸按摩综合治疗一下，配合理疗等。应该注意睡硬板床，注意休息，防寒保暖，必要时可以锻炼腰肌，练燕飞动作。恢复后练倒走。
意见建议：“寒则气滞”、“寒则血凝”，平时注意保暖外，在寒冷环境的时间不宜过久。每天用热水泡浴，有利于改善全身气血运行，如能定期进行药浴、按摩，则效果更好。