问题分析：月经期不稳定，有腰疼的情况，白带异常，肚子凉，可能是气血不足、身体虚寒等因素造成的月经不调，需要长期的调理改善。
推荐选用中医疗法来进行改善，尤其是在临床上已经取得不错成绩的针灸疗法。另外要注意做好日常的调理工作，饮食上不要食用生冷刺激性食物，生活上注意调整睡眠时间，规律作息；并保持好个人卫生，以防引发其他炎症